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  • 30天跳绳运动线上训练营-基础训练班(完结)百度网盘分享

    30天跳绳运动线上训练营-基础训练班(完结)百度网盘分享

    30天跳绳运动线上训练营-基础训练班,完结版百度网盘分享跳绳课程356M标清视频。

    资源目录

    第01课热身运动.pdf

    第01课热身运动.mp4

    第02课基本跳跃练习.pdf

    第02课基本跳跃练习.mp4

    第03课 连续跳跃能力训练 (1).mp4

    第03课:连续跳跃能力训练.jpg.pdf

    第04课:跳跃细节纠错.jpg.pdf

    第04课:跳跃细节纠错.mp4

    第05课:跳绳的选择和长度.jpg.pdf

    第05课:跳跃的选择和长度.mp4

    第06课:单手摇绳练习 (1).mp4

    第06课:单手摇绳练习.jpg.pdf

    第07课:单手摇绳练习纠错-.mp4

    第07课:单手摇绳练习纠错.jpg.pdf

    第08课:单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4

    第08课:单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf

    第09课:单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp4

    第10课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4

    第11课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4

    第12课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4

    第13课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4

    第14课:完整练习(个数突破).mp4

    第15课:耐力提升(下肢力量训练).mp4

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